Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιστοποιήσουμε τον ιστότοπό σας και την υπηρεσία μας.
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
Ιολίνα & Κορονάκος
/ Αυτοβοήθεια /by georgeΕμείς, μία ομάδα των θεραπευτριών του Τμήματος Παιδιών & Εφήβων του Ι.Ε.Θ.Σ., αποφασίσαμε να απευθυνθούμε στα παιδιά τα οποία πλήττονται σοβαρά από τον εγκλεισμό στο σπίτι. Ό,τι κυκλοφορεί στο διαδύκτιο μέχρι τώρα σχετίζεται κυρίως με γενικές συμβουλές προς τους γονείς. Εμείς θέλουμε να απευθυνθούμε στα ίδια τα παιδιά, να υποστηρίξουμε τις δυνάμεις αυτοϋπευθυνότητας, να προσφέρουμε βοήθεια για αυτοβοήθεια και για συνδιαμόρφωση των ειδικών συνθηκών στις οποίες είναι αναγκασμένη να ζει η οικογένεια. Θέλουμε να αξιοποιηθεί αυτή η κρίση για την διαμόρφωση υπεύθυνων αυριανών πολιτών, με κριτική σκέψη και κυρίως με υγιή ψυχισμό.
Προσεγγίζοντας την πανδημία από τη σκοπιά της γνωσιακής – συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας
/ Αυτοβοήθεια, Πανδημία /by georgeAllen R. Miller, PhD, MBA
©2020 Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy. Μετάφραση στα Ελληνικά από beckinstitute.org και χρήση κατόπιν αδείας. Σοφία Κατούδη, Ινστιτούτο Έρευνας & Θεραπείας της Συμπεριφοράς.
Το Beck Institute είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός στη Φιλαδέλφεια των Η.Π.Α. που προσφέρει διεθνώς εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία.
Οι στρατηγικές CBT για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19
/ Αυτοβοήθεια /by georgeΌλος ο πλανήτης βρίσκεται αντιμέτωπος με μια πανδημία που προκαλεί μεγάλη ανησυχία, φόβο και αγωνία. Είναι σημαντικό να προστατεύσουμε τον εαυτό μας με το να μένουμε ασφαλείς και να προσφέρουμε βοήθεια σε όσους το έχουν ανάγκη με όλα τα διαθέσιμα μέσα.
Πώς μπορούμε να προγραμματίσουμε και να διαχειριστούμε το χρόνο μας στο σπίτι ;
/ Αυτοβοήθεια, Πανδημία /by georgeΟι οδηγίες κοινωνικής αποστασιοποίησης και η απαγόρευση των άσκοπων μετακινήσεων έχουν οδηγήσει σε μία νέα καθημερινότητα, κατά την οποία, καλούμαστε να διαχειριστούμε πολλές ώρες μέσα στο σπίτι, χωρίς να υπάρχει η δυνατότητα εξωτερικών δραστηριοτήτων. Πολλοί άνθρωποι εργάζονται πλέον κατ’ οίκον και καλούνται να κατανέμουν το χρόνο τους μέσα στο σπίτι, ανάμεσα στην εργασία τους και σε άλλες δραστηριότητες.
Oι Ήρωες στην εποχή του Κορωνοϊού
/ Αυτοβοήθεια, Πανδημία /by georgeΠώς μπορείτε να φερθείτε ηρωικά κατά την αντιμετώπιση της πανδημίας
Steven C. Hayes Ph.D.
Καθηγητής , Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Nevada Reno
(προσαρμογή στα Ελληνικά κατόπιν αδείας: Αλεξάνδρα Χρυσάγη, PsychD, Ινστιτούτο Έρευνας & Θεραπείας της Συμπεριφοράς)
Αν σας αρέσουν τα βιβλία, οι ταινίες ή τα έπη, αναμφίβολα γνωρίζετε ιστορίες απλών ανθρώπων που ξαφνικά ήρθαν αντιμέτωποι με πρωτοφανή γεγονότα. Ο λοχαγός Miller που αποβιβάζεται στην παραλία Omaha για να διασώσει τον στρατιώτη Ryan. Ο Oskar Schindler που έχει την μοναδική ευκαιρία να σώσει όσους περισσότερους μπορεί. Ο Frodo Baggins (στον Άρχοντα των Δαχτυλιδιών) που αναλαμβάνει να μεταφέρει ένα δαχτυλίδι.
Παραμένουμε δίπλα σας συνεχίζοντας το έργο μας
/ Θεραπεία /by georgeΑκολουθώντας τις οδηγίες του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας σχετικά με τον νέο κορωνοϊό και προκειμένου να προφυλάξουμε τους ανθρώπους που απευθύνονται στο ΙΕΘΣ για βοήθεια, αλλά και τους ψυχολόγους και ψυχιάτρους που το στελεχώνουν, προχωράμε στην αναστολή λειτουργίας των γραφείων του ΙΕΘΣ. Το ΙΕΘΣ θα συνεχίσει να προσφέρει ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες χαμηλού κόστους μέσω τηλεδιάσκεψης για όσο διάστημα διαρκεί η πανδημία. Περισσότερες πληροφορίες για το πώς μπορείτε να συνεργαστείτε με το ΙΕΘΣ θα βρείτε εδώ: https://ibrt.gr/edu/CBT
Πώς να μην βάζω τα χέρια μου στο πρόσωπό μου;
/ Αυτοβοήθεια, Πανδημία /by georgeΣύμφωνα με τις οδηγίες του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας για το νέο κορωνοϊό SARS–CoV-2, πρέπει να αποφεύγεται η επαφή χεριών με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης. Ωστόσο για πολλούς από εμάς η επαφή των χεριών με το πρόσωπο γίνεται ασυναίσθητα.
Έκδοση του έκτου Τεύχους του Ελληνικού Περιοδικού Γνωσιακής – Συμπεριφοριστικής Έρευνας και Θεραπείας
/ Έρευνα - Εκδόσεις /by LKΚυκλοφόρησε το πρώτο τεύχος του πέμπτου τόμου του Ελληνικού Περιοδικού Γνωσιακής – Συμπεριφοριστικής Έρευνας και Θεραπείας (Ιανουάριος- Δεκέμβριος 2019). Είναι το δεύτερο τεύχος που κυκλοφορεί αποκλειστικά σε ηλεκτρονική μορφή και διατίθεται δωρεάν εδώ .
Ομαδικό Πρόγραμμα: Πώς να καταπολεμήσετε την Αναβλητικότητα σας
/ Θεραπεία /by LKΤο Ομαδικό Πρόγραμμα: «Πώς να καταπολεμήσετε την Αναβλητικότητα σας» απευθύνεται σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην ολοκλήρωση σημαντικών για τους ίδιους δραστηριοτήτων.