Η σημερινή κρίση στην κοινωνία, μας επηρεάζει όλους και μας δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα και άγχος. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι καθημερινά έρχονται αντιμέτωποι με: κακή διάθεση, συναισθήματα θλίψης ή απογοήτευσης, απώλεια ευχαρίστησης και ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που πριν ήταν ευχάριστες, άγχος και ένα γενικευμένο φόβο για το τι θα συμβεί και πώς θα πάνε τα πράγματα στη ζωή τους, απαισιοδοξία και αίσθημα προσωπικής αναξιότητας, αναποφασιστικότητα ή παραίτηση από υποχρεώσεις ή ακόμη και από τη φροντίδα του εαυτού, εύκολη κόπωση και εξάντληση που δεν καλυτερεύει με τον ύπνο, δυσκολίες στον ύπνο (αϋπνία ή υπνηλία), αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες (μειωμένη ή αυξημένη όρεξη).
Στην Ομάδα Καταπολέμησης της Κακής Διάθεσης και του Άγχους οι συμμετέχοντες μαθαίνουν:
- να εφαρμόζουν τεχνικές χαλάρωσης και να καταπολεμούν το άγχος
- να ελέγχουν τις αρνητικές σκέψεις και να μειώνουν τα δυσάρεστα συναισθήματα
- να αναγνωρίζουν και να αντικαθιστούν συνήθειες που δεν τους βοηθούν
- να οργανώνουν και να αξιοποιούν το χρόνο τους πιο ευχάριστα και δημιουργικά
- να διεκδικούν την εκπλήρωση των στόχων τους και τη προστασία του εαυτού τους
Το πρόγραμμα καταπολέμησης της κατάθλιψης εφαρμόζεται με επιτυχία εδώ και περίπου τρεις δεκαετίες και σε άλλες χώρες, με πλήθος ερευνών να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του. Είναι στοχευμένο και μικρής διάρκειας, συμβάλλοντας στην εξοικονόμηση χρόνου και χρήματος. Περιλαμβάνει 12 δίωρες θεραπευτικές συναντήσεις .
Το Ομαδικό Πρόγραμμα Καταπολέμησης της Κακής Διάθεσης συντονίζουν οι:
- Σοφία Καπνογιάννη, MSc Ψυχολόγος
- Κατερίνα Σοφιανοπούλου, MSc Ψυχολόγος
