«Δεν είναι δύσκολο να κόψει κανείς το κάπνισμα… Το έχω κάνει πάνω από εκατό φορές!» (M. Twain)

Η αλήθεια είναι ότι το κάπνισμα αποτελεί μία ευρέως αποδεκτή συνήθεια που υιοθετείται από ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Από έρευνες ωστόσο γνωρίζουμε ότι περίπου το 90% των καπνιστών επιθυμεί να διακόψει το κάπνισμα, και πολλοί καπνιστές το έχουν καταφέρει χωρίς βοήθεια (60%), ύστερα όμως από επαναλαμβανόμενες αποτυχημένες προσπάθειες. Για αρκετούς φαίνεται ότι οι απλές συμβουλές και πιέσεις από τους ειδικούς και τους οικείους δεν επαρκούν. Για το λόγο αυτό έχουν δημιουργηθεί δομημένα προγράμματα παρέμβασης προκειμένου να βοηθήσουν τους καπνιστές στην προσπάθειά τους. Σύμφωνα με έρευνες, τα μεγαλύτερα ποσοστά επιτυχίας στη διακοπή του καπνίσματος έχουν οι γνωσιακές-συμπεριφοριστικές παρεμβάσεις, με την παράλληλη χρήση της φαρμακευτικής ουσίας βουπροπιόνης. Οι παρεμβάσεις αυτές θεωρούνται θεραπεία επιλογής για τη διακοπή του καπνίσματος.

Στη φιλοσοφία αυτή κινείται και το ομαδικό πρόγραμμα γνωσιακής συμπεριφοριστικής θεραπείας για τη διακοπή του καπνίσματος, το οποίο έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό, όχι μόνο για την επίτευξη της διακοπής του καπνίσματος αλλά και για τη διατήρηση της αποχής από το κάπνισμα και μετά τους 6 μήνες, διάστημα που όπως φαίνεται σημειώνεται το μεγαλύτερο ποσοστό των υποτροπών. Η χρήση υποκατάστατων νικοτίνης ή της φαρμακευτικής ουσίας βουπροπιόνης κατά τη διάρκεια του ομαδικού προγράμματος και μέχρι την επίτευξη της αποχής από το κάπνισμα, είναι κάτι που μπορεί να συζητηθεί στην εισαγωγική συνάντηση με τους συντονιστές ως επιλογή, και δεν αποτελεί προαπαιτούμενο για τη συμμετοχή των ενδιαφερόμενων στο πρόγραμμα.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε καπνιστές που επιθυμούν να διακόψουν ή να μειώσουν σημαντικά το κάπνισμα, αλλά μέχρι στιγμής είτε δεν έχουν αποφασίσει να το προσπαθήσουν, είτε έχουν ήδη προσπαθήσει αλλά δεν τα έχουν καταφέρει. Επίσης, η ομάδα απευθύνεται και σε πρώην καπνιστές που έχουν πρόσφατα διακόψει το κάπνισμα, και επιθυμούν να διατηρήσουν την αποχή τους από αυτό.

Στόχος του προγράμματος είναι να βοηθήσει τους καπνιστές, ώστε:

• Να κατανοήσουν καλύτερα τους λόγους για τους οποίους συνεχίζουν να καπνίζουν, δυσκολεύονται να διακόψουν το κάπνισμα και να διατηρήσουν την αποχή από το κάπνισμα σε βάθος χρόνου
• Να μάθουν τρόπους αποτελεσματικής διαχείρισης της επιθυμίας για τσιγάρο, τόσο σε επίπεδο σκέψεων όσο και σε επίπεδο συμπεριφοράς
• Να βρουν εναλλακτικούς τρόπους λειτουργίας σε καταστάσεις, όπου το κάπνισμα αποτελούσε την πρώτη -συχνά αυτόματη- αντίδραση
• Να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τους «πειρασμούς» στα πρώτα στάδια που προσπαθούν να επιτύχουν την αποχή τους από το κάπνισμα
• Να καταφέρουν να διακόψουν το κάπνισμα και να παραμείνουν σε βάθος χρόνου μη-καπνιστές

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 8 εβδομαδιαίες δομημένες συναντήσεις, οι οποίες συντονίζονται από εξειδικευμένους Ψυχολόγους.

 Το Ομαδικό Πρόγραμμα για τη Διακοπή του Καπνίσματος συντονίζουν οι:

• Διονύσης Πυροβολισιάνος, Ψυχολόγος, MSc Μέθοδοι Έρευνας και Ψυχολογία, City University, Λονδίνο
• Βανέσα Μπάνη, Ψυχολόγος

Επιστημονικά υπεύθυνη:

Αναστασία Σοφιανοπούλου, Ψυχολόγος, MSc Κλινικής Ψυχολογίας, Διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας ΕΚΠΑ

Κάθε συνεδρία έχει διάρκεια 2 ώρες και κόστος 20 Ευρώ.
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 10