#ομαδική θεραπεία

Άρθρα

Ομαδικό Πρόγραμμα: Πώς να καταπολεμήσετε την Αναβλητικότητα σας

/ /by

Το Ομαδικό Πρόγραμμα: «Πώς να καταπολεμήσετε την Αναβλητικότητα σας» απευθύνεται σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην ολοκλήρωση σημαντικών για τους ίδιους δραστηριοτήτων. Η αναβλητικότητα αποτελεί μια άσκοπη και εκούσια καθυστέρηση μιας δράσης που κάποιος είχε την πρόθεση να κάνει, παρά την γνώση ότι αυτή η καθυστέρηση μπορεί να βλάψει τον ίδιο, είτε επειδή αυτό θα επιδράσει αρνητικά στην απόδοση που θα έχει στο εν λόγω έργο, είτε απλώς εξαιτίας του πως θα αισθάνεται μετά το ίδιο το άτομο για τον εαυτό του.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 12 δομημένες συνεδρίες, στις οποίες τα μέλη εκπαιδεύονται σε δεξιότητες μείωσης της αναβλητικότητας. Επίσης, στόχος του ομαδικού προγράμματος αποτελεί η αναγνώριση μη αποτελεσματικών προτύπων σκέψεων, πεποιθήσεων και συμπεριφορών που συχνά αποτελούν ανασταλτικό παράγοντα για την ολοκλήρωση μιας δραστηριότητας.

Ενδεικτικά, τίθενται κάποια ερωτήματα που στα οποία ζητούν απάντηση τα άτομα που έχουν την τάση να αναβάλλουν τις υποχρεώσεις τους τα οποία θα πραγματευτούμε στην Ομάδα:

  • Γιατί αναβάλλουμε;
  • Πότε κάποιος θεωρείται αναβλητικός;
  • Πώς να ενδυναμώσω το κίνητρο να μειώσω την αναβλητική μου συμπεριφορά;
  • Πώς να αντιμετωπίζω τα αρνητικά μου συναισθήματα;
  • Πώς πραγματικά νοιώθω για τα έργα που αναβάλλω και τι θέλω πραγματικά;
  • Πώς να αποκτήσω πιο ισχυρή θέληση;
  • Πώς να μάθω να συγχωρώ τον εαυτό μου και να μην εγκαταλείπω την προσπάθεια να μειώσω την αναβλητικότητά μου;

Το Ομαδικό Πρόγραμμα: «Πώς να καταπολεμήσετε την Αναβλητικότητα σας» συντονίζουν οι:

Κάθε συνεδρία έχει διάρκεια 2 ώρες και κόστος 20 Ευρώ.
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 12
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας

Μην το αφήνετε για αύριο, δηλώστε συμμετοχή τώρα στη Γραμματεία ως 21/2/2020 (210 3840803, 15:00 – 21:00 μ.μ. Δευτέρα – Παρασκευή).

Έναρξη Ομαδικού Προγράμματος: Δεξιότητες ενσυνειδητότητας (mindfulness) για τη βελτίωση της ψυχολογικής διάθεσης

Έναρξη Ομαδικού Προγράμματος: Δεξιότητες ενσυνειδητότητας (mindfulness) για τη βελτίωση της ψυχολογικής διάθεσης

/ /by

Η κακή ψυχολογική διάθεση, αλλά και το άγχος, η ευερεθιστότητα και ο θυμός που συχνά τη συνοδεύουν, απασχολούν πολλούς ανθρώπους καθημερινά και σε κάποιες περιπτώσεις για χρόνια. Στη χρόνια κακή διάθεση είναι σαν ο νους να εγκλωβίζεται σε δύο διεργασίες, οι οποίες την επιτείνουν και τη διαιωνίζουν.

Οι διεργασίες αυτές είναι:

  • η υπερβολική ανάλυση, ο μηρυκασμός και η ατέρμονη ανησυχία
  • η αποφυγή και η καταπίεση ή η απώθηση σκέψεων και συναισθημάτων.

Τα αποτελέσματα ενός μεγάλου αριθμού κλινικών μελετών δείχνουν ότι η εκπαίδευση στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην αντιμετώπιση των προβλημάτων ψυχολογικής διάθεσης.

Η εκπαίδευση στην ενσυνειδητότητα αφορά στην καλλιέργεια ενός συνόλου δεξιοτήτων, αλλά και μιας ορισμένης οπτικής και στάσης απέναντι στις εμπειρίες μας, θετικές ή αρνητικές. Αυτές οι δεξιότητες μας διευκολύνουν να καταλαβαίνουμε έγκαιρα πότε ο νους μας έχει εγκλωβιστεί στο μηρυκασμό για το παρελθόν ή στην ανησυχία για το μέλλον και μας επιτρέπουν να λαμβάνουμε συνειδητά καλύτερες αποφάσεις για το παρόν μας.

Το ομαδικό πρόγραμμα περιλαμβάνει 8 δίωρες συναντήσεις και είναι σχεδιασμένο ώστε οι συμμετέχοντες να βοηθηθούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά χρόνιες συναισθηματικές δυσκολίες μέσω της απόκτησης ενός συνόλου δεξιοτήτων συνειδητής εστίασης της προσοχής. Στόχοι του προγράμματος είναι:

  • Η εμβάθυνση της επίγνωσης στο πώς δομείται η εμπειρία και τα βιώματα μας, αλλά και η σχέση μας με αυτά: τι παλεύουμε να κατακτήσουμε, τι προσπαθούμε να αποφύγουμε, τι να καταπιέσουμε και τι να απωθήσουμε και με ποιες συνέπειες για την ψυχική υγεία μας.
  • Η επίτευξη μεγαλύτερου συνειδητού ελέγχου στη διεργασία της προσοχής ώστε να περιοριστεί η τάση για υπερβολική ανησυχία, μηρυκασμό και υποτίμηση του θετικού.
  • Η καλλιέργεια της ψυχολογικής ευελιξίας ώστε να αποδεχόμαστε και να ανταποκρινόμαστε περισσότερο αποτελεσματικά στις συνεχόμενες προκλήσεις και μεταβολές της ζωής.
  • Η ενδυνάμωση των συνειδητών επιλογών σχετικά με τον τρόπο αντίδρασης απέναντι σε ανθρώπους και σε καταστάσεις που μας επηρεάζουν αρνητικά.

Συντονίστρια ομάδας: Λέκκα Φωτεινή , MSc, PhD, Ψυχολόγος, Διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας
Δηλώσεις συμμετοχής: έως και την Παρασκευή 10/1/ 2020
Ημερομηνία έναρξης: Τετάρτη 15 Ιανουαρίου 2020, 18:30 – 20:30
Διάρκεια Προγράμματος: 8 δίωρες συνεδρίες
Κόστος: 20ευρώ ανά συνεδρία
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 3840803, Δευτέρα έως Παρασκευή 15.00 – 21.00

Ομαδικό πρόγραμμα παρέμβασης για ενήλικες με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ/Υ)

/ /by

Το Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς προσφέρει ομαδικό πρόγραμμα παρέμβασης για ενήλικες με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ/Υ). Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικα άτομα διαγνωσμένα με ΔΕΠ/Υ και στοχεύει, μέσω ψυχοεκπαίδευσης και τεχνικών, στη βελτίωση των δυσκολιών, που αντιμετωπίζουν αυτά τα άτομα, καθώς και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων, προκειμένου να χειρίζονται αποτελεσματικότερα τις καθημερινές προκλήσεις.

Ειδικότερα, δίδεται έμφαση σε τομείς στους οποίους, σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία, άτομα με ΔΕΠ/Υ παρουσιάζουν δυσκολίες, όπως για παράδειγμα, αναβλητικότητα, αδυναμία οργάνωσης χρόνου, ευμεταβλητότητα στη διάθεση, δυσκολίες στη διαχείριση του χρόνου και δυσκολίες στο χειρισμό διαπροσωπικών σχέσεων. Με τη βοήθεια αυτό-αναφορών και άλλων ασκήσεων οι συμμετέχοντες μαθαίνουν τρόπους να αποδέχονται και να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες τους, να αντιλαμβάνονται έγκαιρα πιθανές αλλαγές στη διάθεση και να τις χειρίζονται θετικά καθώς και βασικές αρχές που διέπουν την συμπεριφορά.

Το Ομαδικό Πρόγραμμα παρέμβασης για ενήλικες με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ/Υ) σχέσεων συντονίζει:

  • Γεωργουτσάκου Σοφία, Ψυχολόγος, Διδάκτωρ Ψυχολογίας

Το πρόγραμμα αποτελείται από 12 συνεδρίες διάρκειας 2 ωρών.

Το κόστος κάθε συνεδρίας είναι 20 ευρώ.
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 15 άτομα
Θα τηρηθεί αυστηρά σειρά προτεραιότητας

Δηλώσεις συμμετοχής: 210 3840803 (Δευτέρα έως Παρασκευή 15.00 – 21.00)

Για περισσότερες πληροφορίες:
Γεωργουτσάκου Σοφία (6944689693)

Ομαδικό Πρόγραμμα: Δεξιότητες Σύναψης Συντροφικών Σχέσεων

/ /by

Το Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς παρέχει ομαδικό θεραπευτικό πρόγραμμα “Δεξιότητες Σύναψης Συντροφικών Σχέσεων”, που απευθύνεται σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην προσέγγιση ενός πιθανού συντρόφου. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 12 δίωρες δομημένες συνεδρίες (κόστος 20 ευρώ ανά συνεδρία), στις οποίες τα μέλη εκπαιδεύονται σε κοινωνικές δεξιότητες και δεξιότητες επικοινωνίας που αφορούν τη σύναψη μίας ερωτικής σχέσης. Επίσης, στόχος του ομαδικού προγράμματος αποτελεί η αναγνώριση μη αποτελεσματικών προτύπων σκέψεων, πεποιθήσεων και συμπεριφορών που συχνά αποτελούν ανασταλτικό παράγοντα για τη σύναψη μίας συντροφικής σχέσης.

Το Ομαδικό Πρόγραμμα “Δεξιότητες Σύναψης Συντροφικών Σχέσεων” συντονίζουν οι:

  • Κουβαράκη Έλλη, Ψυχολόγος, MSc Κλινικής Ψυχολογίας, ΕΚΠΑ
  • Λεμονούδη Μυρτώ, Ψυχολόγος, MSc Κλινικής Ψυχολογίας, ΕΚΠΑ

Για δηλώσεις συμμετοχής απευθυνθείτε στη Γραμματεία ως τις 30/11/2019 (210 3840803, Δευτέρα – Παρασκευή, 15:00 – 21:00). Περισσότερες πληροφορίες εδώ.

Έναρξη Ομαδικού Προγράμματος για τη Μείωση του Σωματικού Βάρους και τη Βελτίωση της Εικόνας Σώματος

/ /by

Τον Ιούνιο 2018 θα ξεκινήσει η ψυχοεκπαιδευτική ομάδα για τη μείωση του σωματικού βάρους και τη βελτίωση της εικόνας σώματος.

Τα σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η επιτυχία στην προσπάθεια μείωσης του σωματικού βάρους και στη διατήρηση του επιθυμητού αποτελέσματος δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς αλλαγή του τρόπου σκέψης για τον εαυτό μας, το σώμα μας και το φαγητό.

Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε υπέρβαρους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος και να αλλάξουν τη σχέση με το σώμα τους. Στο ομαδικό αυτό πρόγραμμα εξηγούνται και εφαρμόζονται τεχνικές αλλαγής του τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς, μέσω των οποίων αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά:

    • οι λόγοι που οδηγούν στην αύξηση του σωματικού βάρους,
    • οι φαύλοι κύκλοι που διαιωνίζουν το πρόβλημα,
  • η κατανάλωση φαγητού υπό συναισθηματική πίεση,
  • η χρήση του φαγητού ως τρόπου επίλυσης προβλημάτων
  • και η αρνητική σχέση με το σώμα.

Το Ομαδικό Πρόγραμμα για τη Μείωση του Σωματικού Βάρους και τη Βελτίωση της Εικόνας Σώματος συντονίζουν οι:

  • Αλ-Μπάχρι Ιόλα, Ψυχολόγος, MSc Συμβουλευτικής και Επαγγελματικού Προσανατολισμού Ε.Κ.Π.Α.
  • Ανθή Σταυρούλα, Ψυχολόγος, MSc Ψυχικής Υγείας, Ε.Κ.Π.Α.

Επόπτρια ομάδας:

  • Λέκκα Φωτεινή ,Ψυχολόγος, Διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας

Δηλώσεις συμμετοχής: έως τις 22 Μαϊου 2018
Ημερομηνία έναρξης: Τρίτη 5 Ιουνίου 2018
Διάρκεια Προγράμματος: 14 δίωρες συνεδρίες
Κόστος: 20ευρώ ανά συνεδρία
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 3840803, Δευτέρα έως Παρασκευή 15.00 – 21.00
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του ΙΕΘΣ εδώ.

Ομαδικό θεραπευτικό πρόγραμμα: Διαχείριση Κοινωνικού Άγχους και Εκπαίδευση στη Διεκδικητικότητα

/ /by

Ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων βιώνει έντονο άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις εξαιτίας του φόβου αξιολόγησης ή κριτικής από τους άλλους. Τα άτομα με κοινωνικό άγχος τείνουν να σκέφτονται αρνητικά για τον εαυτό τους, νιώθουν ανεπαρκή στις κοινωνικές τους επαφές και συχνά αποφεύγουν την έκθεση σε καταστάσεις διαπροσωπικής επικοινωνίας. Τα προβλήματα αυτά συνοδεύονται συνήθως από αναποτελεσματική διεκδικητική συμπεριφορά και ελλειμματικές κοινωνικές δεξιότητες, καθιστώντας τις κοινωνικές επαφές «πραγματικό μαρτύριο».

Στόχοι της ομάδας είναι η εκπαίδευση σε τεχνικές διαχείρισης του κοινωνικού άγχους με σκοπό τη μείωσή του, η ανάπτυξη ρεαλιστικών τρόπων σκέψης για τον εαυτό και για τους άλλους, αλλά και η εκπαίδευση στη διεκδικητική συμπεριφορά. Η απόκτηση των παραπάνω δεξιοτήτων οδηγεί στη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων, στην αποκατάσταση της καθημερινής λειτουργικότητας και στην αποτελεσματική διεκδίκηση για κατάκτηση των προσωπικών στόχων.

Οι συναντήσεις του ομαδικού προγράμματος θα είναι εβδομαδιαίες, θα έχουν συγκεκριμένη δομή και χρονική διάρκεια περίπου τέσσερις μήνες.

Το ομαδικό πρόγραμμα «Διαχείριση Κοινωνικού Άγχους και Εκπαίδευση στη Διεκδικητικότητα» συντονίζει η:
Ματσακά Άντζελα, Ψυχολόγος, MSc Σχολικής Ψυχολογίας, ΕΚΠΑ

Μαζί της συνεργάζεται η:
Σπανού Βίκυ, Ψυχολόγος, MSc Διοίκησης Μονάδων Υγείας, Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο

Κάθε συνεδρία έχει διάρκεια 2 ώρες και κόστος 20 Ευρώ.

Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 12
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας

Για δηλώσεις συμμετοχής στην Ομάδα απευθυνθείτε στη Γραμματεία του ΙΕΘΣ (210 – 3840129, 14:00 – 20:00 μ.μ. Δευτέρα – Παρασκευή)
Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι τα τέλη Δεκεμβρίου 2017

Έκδοση του τρίτου Τεύχους του περιοδικού «Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Έρευνα και Θεραπεία»

/ /by

Κυκλοφόρησε το τρίτο τεύχος του περιοδικού Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Έρευνα και φανερώνει έμπρακτα τη διάθεση της συντακτικής και επιστημονικής επιτροπής, των κριτών, των συγγραφέων και όλων των συναδέλφων που στηρίζουν την προσπάθεια αυτή, το περιοδικό να διατηρήσει τη συνέχεια και τη συνέπειά του.

Το όραμα της συντακτικής ομάδας ήταν και παραμένει, το περιοδικό να αποτελέσει ένα χώρο συζήτησης και προβληματισμού πάνω στα ζητήματα που άπτονται της άσκησης της ΓΣΘ στη χώρα μας και διεθνώς. Οι επιστημονικές εργασίες που έχουν φιλοξενηθεί είναι ιδιαίτερα αξιόλογες και πρωτότυπες, ενώ επιθυμία μας είναι ο διάλογος αυτός να συνεχίσει, ενθαρρύνοντας τους συναδέλφους να στηρίξουν την προσπάθεια αυτή αποστέλλοντας τα κείμενά τους στο περιοδικό προς κρίση και δημοσίευση.

Το τρίτο τεύχος περιλαμβάνει έξι ανασκοπήσεις πάνω σε θέματα που απασχολούν τη διεθνή βιβλιογραφία αλλα και προβληματίζουν συχνά κατά τη θεραπευτική πράξη. Και εδώ καλύπτονται ζητήματα που αφορούν την άσκηση της ΓΣΘ, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά και εφήβους. Το τεύχος αυτό έχει την τιμή να φιλοξενεί ένα ξενόγλωσσο άρθρο πάνω στη Διαλεκτική Συμπεριφοριστική Θεραπεία. Το επόμενο άρθρο συζητά τις καταβολές της ΓΣΘ στην Επικούρεια Φιλοσοφία. Παρουσιάζεται η κλινική εικόνα και η αποτελεσματικότητα των ΓΣ παρεμβάσεων σε εφήβους με σωματοδυσμορφική διαταραχή, η αποτελεσματικότητα παρεμβάσεων σε εφήβους και ενήλικες με εξάρτηση από το διαδίκτυο, καθώς και η εφαρμογή πρωτοκόλλων για την παρέμβαση στο μετατραυματικό στρες, που συνδέεται με παιδική κακοποίηση. Το τελευταίο άρθρο συζητά την αποτελεσματικότητα των ομαδικών πλέον ΓΣ παρεμβάσεων στην κοινωνική φοβία.

Το περιοδικό είναι διαθέσιμο και σε ηλεκτρονική μορφή, για να το κατεβάστε πατήστε εδώ.

Δρ. Αναστασία Σοφιανοπούλου
Βοηθός Σύνταξης

Ομαδικό Ψυχοεκπαιδευτικό Πρόγραμμα EarlyBird Plus για γονείς που έχουν παιδιά με αυτισμό

/ /by

Οι γονείς που πρόσφατα έχουν μάθει ότι το παιδί τους βρίσκεται στο φάσμα του αυτισμού, βρίσκονται αντιμέτωποι με μία νέα πραγματικότητα. Η δυσκολία τους να επικοινωνήσουν με το παιδί και να κατανοήσουν τη συμπεριφορά του, τους γεμίζει πολλές φορές με έντονο άγχος, ενοχές και αβεβαιότητα. Ανησυχούν για το ποια είναι τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσουν ώστε να βοηθήσουν με τον καλύτερο τρόπο το παιδί τους. Σε αυτό προστίθεται και η διαφορετική προσέγγιση που πολλές φορές ακολουθείται από το σπίτι και από το κέντρο/σχολείο που παρακολουθεί το παιδί και που έχει ως αποτέλεσμα να μπερδεύει ακόμη περισσότερο τόσο το ίδιο το παιδί όσο και τους γονείς. Το Ομαδικό Πρόγραμμα EarlyBird Plus στοχεύει στο να γεφυρώσει το χάσμα αυτό, ενδυναμώνοντας τους γονείς και ενθαρρύνοντας την εφαρμογή μιας συστηματικής προσέγγισης τόσο στο σπίτι όσο και στο κέντρο/σχολείο μέσω της εκπαίδευσης τόσο των γονέων όσο και των επαγγελματιών που δουλεύουν με το παιδί.

Απευθύνεται σε οικογένειες που έχουν παιδί ηλικίας 4-8 ετών με διάγνωση Διαταραχής Αυτιστικού Φάσματος και στην ομάδα μπορούν να συμμετέχουν έως και 3 άτομα από την κάθε οικογένεια (2 γονείς και ένας επαγγελματίας που δουλεύει με το παιδί). Στο πρόγραμμα αυτό, οι γονείς μαθαίνουν πώς να κατανοούν καλύτερα το παιδί, βελτιώνουν την επικοινωνία μαζί του και αναπτύσσουν στρατηγικές διαχείρισης των συμπεριφορών που τους προβληματίζουν.

Το Ομαδικό Πρόγραμμα EarlyBird Plus συντονίζουν επαγγελματίες Ψυχολόγοι που έχουν εκπαιδευτεί στο κέντρο EarlyBird της Εθνικής Εταιρίας Αυτισμού (National Autistic Society) και φέρουν άδεια χορήγησης του προγράμματος:

  • Καπνογιάννη Σοφία, Ψυχολόγος, MSc στη Παιδική Ανάπτυξη, Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία
  • Κατερίνα Σοφιανοπούλου, Ψυχολόγος, MSc στην Προαγωγή Υγείας και διαχείρισης του Στρες, Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 8 ομαδικές συναντήσεις και 2 συναντήσεις κατ’ οίκον. Κάθε συνάντηση έχει διάρκεια 2,5 ώρες και κόστος 20 Ευρώ ανά άτομο. Οι συναντήσεις θα πραγματοποιούνται Παρασκευή στις 17.30

Η ομάδα λειτουργεί με ελάχιστο αριθμό 4 και μέγιστο αριθμό 5 οικογένειες.

Έναρξη ομάδων: Νοέμβριος 2016 και Φεβρουάριος 2017

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ.

Δηλώσεις συμμετοχής: 2103840129

ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΥ ΙΕΘΣ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ “Πολίτες ενάντια στην Κατάθλιψη”

/ /by

Το Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς υποστηρίζει το πρόγραμμα “Πολίτες ενάντια στην Κατάθλιψη” σε θέματα εκπαίδευσης και επιστημονικής τεκμηρίωσης της θεραπευτικής αντιμετώπισης της κατάθλιψης.

Στα πλαίσια του προγράμματος “Πολίτες ενάντια στην Κατάθλιψη”, θα υλοποιηθούν 2 παράλληλες δράσεις που απευθύνονται στο ευρύ κοινό:1) θα υλοποιηθούν δωρεάν ομάδες ψυχοεκπαίδευσης – ψυχοθεραπείας για την κατάθλιψη και 2) παράλληλα θα εκπαιδευτούν άνθρωποι που έχουν καταθλιπτικά βιώματα, ώστε οι ίδιοι να συντονίσουν ομάδες αυτοβοήθειας. Παρακάτω ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή των ψυχοεκπαιδευτικών – ψυχοθεραπευτικών ομάδων (1):

ΟΜΑΔΙΚΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ»

Στις συναντήσεις του ομαδικού προγράμματος διδάσκονται τεχνικές που έχουν ευρεία εφαρμογή στην καθημερινή ζωή: χαλάρωση και καταπολέμηση του άγχους, έλεγχος των αρνητικών σκέψεων και μείωση των δυσάρεστων συναισθημάτων, αντικατάσταση μη βοηθητικών συνηθειών και ευχάριστη και δημιουργική αξιοποίηση του χρόνου, βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων, σωστή οργάνωση για επίτευξη προσωπικών στόχων στη ζωή.
Οι τεχνικές αυτές είναι χρήσιμες και αποτελεσματικές, όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάποια ή όλα από τα παρακάτω:

  • πεσμένη διάθεση
  • απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που πριν ήταν ευχάριστες
  • άγχος για το πώς θα πάνε τα πράγματα στη ζωή
  • απαισιοδοξία
  • αίσθημα προσωπικής αναξιότητας
  • αναποφασιστικότητα
  • παραίτηση
  • δυσκολίες στον ύπνο
  • αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
  • δυσκολία στις κοινωνικές σχέσεις

Το ομαδικό πρόγραμμα διάρκειας 12 συναντήσεων εφαρμόζεται με επιτυχία εδώ και δεκαετίες στις ΗΠΑ και στην Ευρώπη, ενώ παράλληλα έχει εφαρμοστεί και στην Ελλάδα τόσο στο ΙΕΘΣ όσο και σε συμβουλευτικά κέντρα φοιτητών ελληνικών πανεπιστημίων.

Αναμένεται σύντομα η έκδοση του εγχειριδίου του προγράμματος «νικήστε την κατάθλιψη» (Ευθυμίου, Κ., Καπνογιάννη, Σ., & Κακλαμάνη Γ.) από τις εκδόσεις ΤΟΠΟΣ.

Ομάδα διακοπής καπνίσματος‏

/ /by

Τον Απρίλιο 2014 θα ξεκινήσει η ψυχοεκπαιδευτική ομάδα για τη διακοπή του καπνίσματος. Η ομάδα απευθύνεται σε άτομα τα οποία επιθυμούν να μειώσουν ή να διακόψουν το κάπνισμα ή το έχουν ήδη διακόψει και επιθυμούν να διατηρήσουν την αποχή τους από αυτό.

Προβλέπονται 8 δίωρες εβδομαδιαίες συναντήσεις, με κόστος 20 ευρώ ανά άτομο ανά συνεδρία. Οι συναντήσεις προγραμματίζονται κάθε Παρασκευή 19.00-20.30, με έναρξη την Παρασκευή 4 Απριλίου.

Πριν την έναρξη της ομάδας θα προηγηθούν ατομικές συναντήσεις των ενδιαφερομένων με τη συντονίστρια.

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στη Γραμματεία του ΙΕΘΣ (210.3840129) και στη συντονίστρια της ομάδας, μέχρι την Τετάρτη 26/3.

Συντονίστρια:
Αναστασία Σοφιανοπούλου, Ψυχολόγος, MSc Κλινικής Ψυχολογίας, Δρ. Κλινικής Ψυχολογίας ΕΚΠΑ (ansofian@psych.uoa.gr, 693 7594134)

Σελίδες

Nothing Found

Sorry, no posts matched your criteria