Η νέα διαδικτυακή ομάδα «Ζώντας με Ενσυνειδητότητα» (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life – MBCT-L) ξεκινά τη Δευτέρα 4 Μαΐου 2026, ώρες 20:00 – 22:00, και περιλαμβάνει 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις.
Το πρόγραμμα βασίζεται στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία σε συνδυασμό με πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) και έχει στόχο να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να:
- αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται το άγχος και τις αυτόματες σκέψεις
- καλλιεργούν μεγαλύτερη επίγνωση της παρούσας στιγμής
- ενισχύουν τη συναισθηματική ισορροπία και ανθεκτικότητα
- αποκτούν πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητά τους
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικες που επιθυμούν να βελτιώσουν την ψυχική τους ευεξία και να αποκτήσουν έναν πιο σταθερό και λειτουργικό τρόπο διαχείρισης των προκλήσεων της καθημερινότητας.
Τι περιλαμβάνει
- Καθοδηγούμενες πρακτικές ενσυνειδητότητας
- Βιωματικές ασκήσεις και συζήτηση σε ομάδα
- Ηχογραφημένο υλικό για εξάσκηση στο σπίτι
- Συνοδευτικό εκπαιδευτικό υλικό
Συντονίστριες
Ιωάννα Αϊβαλιώτη, MSc
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Παιδιών & Ενηλίκων
Δήμητρα Γιαμαλίδου, MSc
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Παιδιών & Ενηλίκων
Επιστημονική επιμέλεια: Δρ. Φωτεινή Λέκκα
Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής
info@iaivalioti.gr – 697 667 9234 (Ι. Αϊβαλιώτη)
dimigiama@homail.com – 697 295 7100 (Δ. Γιαμαλίδου)
