Η Βασισμένη Στην Ενσυνειδητότητα Γνωσιακή Θεραπεία (MBCT) έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει ανθρώπους που επαναλαμβανόμενα παλεύουν να αντιμετωπίσουν δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις (επεισόδια κακής διάθεσης, χρόνια  δυσθυμία και μακροχρόνια αίσθηση δυστυχίας). Συνδυάζει τις αρχές της γνωσιακής θεραπείας με πρακτικές καλλιέργειας της ενσυνειδητότας με στόχο:

• Την κατανόηση παραγόντων που χαρακτηρίζουν τα προβλήματα αρνητικής διάθεσης και κάνουν ένα άτομο ευάλωτο σε αυτά.
• Την αλλαγή του τρόπου αντιμετώπισής τους.

Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι στη διάρκεια ενός επεισοδίου κακής διάθεσης, το αρνητικό συναίσθημα εμφανίζεται μαζί με αρνητικές σκέψεις («Είμαι αποτυχημένος» , «Δεν έχω καταφέρει τίποτα») και με σωματικές αισθήσεις, όπως κόπωση και εξάντληση. Στο μέλλον, ακόμα και με αφορμές μικρής σημασίας, η σύνδεση αυτών των τριών στοιχείων πολύ εύκολα φέρνει στην επιφάνεια την ίδια κακή διάθεση και τις ίδιες αρνητικές σκέψεις.

Μόλις η κακή διάθεση επανεμφανίζεται, το άτομο στην προσπάθειά του να την αντιμετωπίσει, επιστρατεύει στρατηγικές που την επιδεινώνουν (αύξηση των απαιτήσεων από τον εαυτό, υπερβολική ανάλυση, μηρυκασμός: «Τι φταίει με εμένα;» «Τι κάνω τόσο λάθος;»). Η επιδείνωση της κακής διάθεσης, οδηγεί στην επανεμφάνιση του προηγούμενου μοτίβου σκέψεων και το άτομο μπαίνει για άλλη μια φορά στον ίδιο φαύλο κύκλο.